Dla zdrowia ważne jest aby jeść
jedzenie z witaminą d3 czy tłuste ryby morskie, wątrobę, jaja, mleko i produkty mleczne takie jak sery, które mogą być wzbogacane w witaminę D. Warto jednak pamiętać, że naturalne źródła witaminy D mogą nie zapewnić pełnego pokrycia zapotrzebowania organizmu, zwłaszcza w przypadku osób, które mało przebywają na słońcu.