Strona 1 z 6

Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 01 Cze 2015 15:51
przez alicjajar12
Błędy żywieniowe to bodaj najgorsze z dopuszczalnych, jakie wolno popełnić. Czy macie na nie jakieś rozwiązanie? Może jakaś rada? Ochoczo posłucham bardziej fachowych. Nazbyt późno jemy, za mało owoców, nazbyt wiele - jakie jeszcze błędy żywieniowe spotykacie u siebie lub ewentualnie swoich znajomych? Coś rzuca się Wam szczególnego w oczy? Pragnę uzupełnić braki wiedzy, skutkiem tego stworzyłem ten wątek. Mam nadzieję, że wspomożecie oraz że wykluczę błędy dietetyczne, żeby szybko powrócić do formy po kontuzji.
auto-szyby

RE...

PostWysłany: 01 Cze 2015 16:40
przez AnulkaWros
Moim zdaniem najistotniejsze to trzymać się paru podstawowych zasad. Sam wiesz, że konsumowanie za późno bądź zagryzanie obiadu batonem to nic trafnego dla organizmu. Niemniej jednak jak czasami widzę, jak niektórzy pragną spalić zbędne kilogramy, a po treningu sięgają po colę, batona bądź inne tego typu fast foody, to najzwyczajniej w świecie nie wytrzymuję. Pomyłki są przez to, że nie podchodzimy do treningów logicznie i na serio. Jedz mniej, jedz zdrowo, nie smaż, nie jedz chemii i będzie poprawnie. W samej rzeczy nie trudno przestawić się na zdrowe żywienie. Trzeba wyłącznie chcieć.
zobacze też: niepubliczne przedszkole kraków

re:

PostWysłany: 01 Cze 2015 16:56
przez vonfondy6
To prawda - zgadzam się z przedmówcą. Dużo osób niezwykle pobłaża własnej woli oraz organizmowi. To nie prowadzi do niczego należytego. Skutkiem tego trzymaj się diety, doglądaj kcal, nie jedz słodyczy, a jeżeli robisz masę, to proteina i białko. Dodaj do tego odżywki, ale też dobierz je rozsądnie, bo w pewnych momentach ręce opadają, jak słyszy się na siłowni kogoś, kto pochłania wszystko o trzy dawki za sporo. Będzie dobrze, podejdź do tematu ostrożnie a błędy sam wyeliminujesz.
auto-szyby

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 03 Cze 2015 11:20
przez Wasyl369
Słyszałem, że ponoć nie można łączyć ogórka zielonego z pomidorem w jednym daniu. Na pewno nie nadużywać słodyczy, ani alkoholu, bo alkohol też ma bardzo dużo kcal. Ale aby mieć więcej informacji i pewniejszych, to może warto by było zwrócić się do dietetyka ?

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 03 Cze 2015 13:08
przez Tatanka
Jak się nienadużywa ani słodyczym alni alko ani tłuszczy, to żywienie się mocno racjonalizuje :) Samo, ważne, żeby dieta była uzrozmaicona i bogata w warzywa i owoce :)

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 29 Wrz 2017 07:04
przez kitti32
Samodzielnie ciężko niektóre błędy wyeliminować. Dlatego jeśli poważnie myślisz o sporcie spróbuj skorzystać z pomocy trenera personalnego. Tutaj http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ masz namiary na taką osobę. Myślę, że w kwestii żywienia też pomoże.

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 29 Wrz 2017 11:04
przez Leciutki632
Wystarczy poczytać internety poparte sensownymi badaniami lekarzy i sportowców profesjonalnych...

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 31 Paź 2017 20:07
przez Pacynka0
wiadomo ,że lepiej wybrać się osobiście do lekarza czy trenera. W kwestii żywienia ostatnio zmieniłam swoją dietę ale myślę nad pewnymi odżywkami które wspomogą moje treningi na siłownii. Stosował ktoś może odżywki i suplementy z Amix? Chodzi mi o te jak na tej stronie sklepu https://makromass.pl/ bo czytałam wiele pozytywnych opinii ale wciąż się waham bo to będzie mój pierwszy taki zakup.

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 01 Lis 2017 01:17
przez oleg98089
Najlepiej po prostu jeść stosunkowo czysto i odpowiednią ilość kcal dziennie a nie faszerować się jakimś gównem :/.

Re: Trening i omylne żywienie

PostWysłany: 03 Lis 2017 11:42
przez ketu48
Nie ma co ukrywać, że do skutecznego treningu potrzebny jest bardzo dobry plan treningowy. Bez tego efekty nie będą optymalne. Najlepiej w tym celu skorzystać z pomocy trenera personalnego, ale co bardzo ciekawe, nie jest to też jakoś specjalnie potrzebne. Bowiem równie dobrze można się samemu doszkolić w tym obszarze tematycznym i wybrać dla siebie jakiś dobry i sprawdzony plan treningowy. Można sobie w tym celu zajrzeć na przykład tutaj https://www.trener.pl/trening/trening-b ... na-biceps/ Moim zdaniem sporo tam dobrych informacji :)