przez monika.wier » 16 Wrz 2019 11:52
Na początek też warto dobrze obliczyć kaloryczność dziennego menu, bo jednak nawet jedząc w miarę zdrowo możemy sobie dostarczyć znacznie więcej kalorii niż potrzebujemy i to wcale nie wyjdzie nam na zdrowie. Oczywiście w takim jadłospisie też należy uwzględnić treningi - i to zarówno jeśli chodzi o porę, jak i o spalane kalorie, wtedy możemy sobie pozwolić na więcej, ale też w granicach rozsądku. Poza tym jeszcze polecam jeszcze czytać składy produktów, bo czasami to co wygląda na zdrowe, ma w sobie tyle dziwnych składników, które niekoniecznie są dla nas najlepsze.
No i do tego warto włączyć regularne treningi - ja uprawiam sport średnio 3 razy w tygodniu i to faktycznie przynosi dobre efekty, nie tylko dla ciała, ale też i dla głowy, bo dosłownie cały organizm znacznie lepiej funkcjonuje. Tylko tutaj też trzeba zachować zdrowy rozsądek, bo nawet zdrowy styl życia w nadmiarze i bez kontroli trenera czy dietetyka może zaszkodzić, a nie pomóc...