Ja przyjmuję takie - piersian kurczanu, kaszan gryczanu i monohydrat brokuliny A tak serio, to jedyne co suplementuję to witaminę D w okresie jesienno-zimowym i magnez, jak mi brew dyga
Moim zdaniem najlepiej przyjmować jest suplementy z magnezem i cynkiem. Dobre są też wielofunkcyjne, które zawierają wiele minerałów i witamin. Na tej stronie https://prozdrowotny.pl/blog/zelazo-wla ... ntacja-n50 znajdziemy bardzo przydatne artykuły dzięki którym, można wybrać najlepsze dla nas odżywki oraz je od razu kupić. Wiem o tym od teściowej i polecam.
Wszystko zależy od tego, jaki dokładnie tryb życia każdego dnia ktoś prowadzi. Jeśli prowadzi ktoś dość aktywny tryb życia, to powinien pomyśleć o różnych szotach treningowych, czy odżywkach białkowych. Na szczęście każdy dobry sklep współpracuje z hurtownią suplementów diety, więc można liczyć na dostęp do wysokiej jakości suplementów.
Myślę, że warto tylko trzeba to robić z głową. No i należy pamiętać, że suplementy to tylko dodatek i nie zastąpi zbilansowanej diety. Bardzo dobre suplementy dla osób uprawiających sport lub ćwiczących na siłowni oferuje Activlab http://www.activlab.pl/pl/c/Izotoniki/202 . U nich można kupić suplementy sprawdzone, bezpieczne i nie powodujące żadnych efektów ubocznych. Activlab działa w branży od 15 lat dzięki czemu oferuje produkty naprawdę bardzo dobrej jakości.
Też uważam, że witaminę C warto przyjmować. Tylko taką naturalną najlepiej, ja na przykład biorę https://www.wapteka.pl/noble-health-vit ... ek-17391,p ; pochodzenie tej witaminy to ekstrakty z owoców: cytryny, dzikiej róży, aceroli więc taką to można brać. Nie tylko odporność, ale też na przemęczenie o które w sumie nie trudno w okresie jesienno-zimowym.