Z tym, że aminokwasy to nie wszystko. Dla efektywnych i bezpiecznych treningów powinno się też dbać o odpowiednią ilość wapnia w organizmie, czyli w praktyce o mocne kości. Czytałem o tym niedawno na stronce
https://calperos.pl/profilaktyka i naprawdę nie jest trudno wdrożyć w życie parę zasad żywieniowych aby uniknąć ryzyka złamań podczas kontuzji czy osteoporozy w przyszłości.